Pump | Це групова тренувальна програма зі штангою, за допомогою якої Ви зможете спалити жир, зміцнити м’язи і якісно змінити своє тіло | Тривалість – 50 хвилин |
Fit-press | Клас, спрямований на зміцнення м’язів черевного преса і спини | Тривалість – 30 хвилин |
ABT | Клас спрямований на зміцнення м’язів стегон, сідниць, м’язів нижнього преса | Тривалість – 30 хвилин |
F. T. (фунціональний тренінг) | Це унікальні тренування, побудовані за принципом поступового включення в роботу максимальної кількості м’язових груп і використання всіх можливих напрямків руху і ступенів свободи | Тривалість – 50 хвилин |
Lady fit | Це унікальне тренування, побудоване за принципом поступового включення в роботу всіх великих груп м’язів. Результат, отриманий від занять lady fit: розвивається силова витривалість; створюється і підтримується м’язовий рельєф і тонус; тренується і поліпшується робота дихальної та серцево-судинної систем | Тривалість – 50 хвилин |
Stretch | Клас, спрямований на розвиток гнучкості, рухливості в суглобах. Допоможе Вам відновитися після хорошої силового тренування, поверне нормальний тонус м’язів | Тривалість – 30 хвилин |
Fit-ball | Клас для тренування різних груп м’язів з використанням спеціальних м’ячів – фітболів. | Тривалість – 50 хвилин |
Yoga | Тренування, спрямоване на гармонізацію тіла і душі. Допомагає нормалізувати психологічний стан людини, розвинути внутрішню силу, а також отримати красиве, підтягнуте тіло | Тривалість – 60 хвилин |
Body Step | Заняття зміцнює не тільки серцево – судинну, й м’язи стегон, сідниць, гомілок, за рахунок постійного підйому на платформу. розвиває рухливість в суглобах, формує склепіння стопи. Плюс – Ви витрачаєте величезну кількість калорій | Тривалість – 50 хвилин |
Circum Training | Це клас змішаного формату, який відмінно справляється з в’ялістю м’язів і забезпечує продуктивне зпалювання жиру. Аеробне, силове і тонізуюче навантаження кілька разів змінюють один одного протягом заняття, включаючи в роботу мускулатуру різних частин тіла | Тривалість – 50 хвилин |
Mind Body | Це клас повільного фітнесу, що включає в себе силові вправи, вправи на розтяжку ізбільшення рухливості суглобів, поліпшення постави і зміцнення глибоких м’язів кора (тулуба) | Тривалість – 50 хвилин |
Здорова спина | Це тренування для укріплення м’язів спини, спрямоване на усунення максимальної кількості проблем: від м’язового дисбалансу до нормалізації постави і позбавлення від болю в спині | Тривалість – 50 хвилин |
Tabata | Високоінтенсивний інтервальний тренінг, мета якого виконати максимальну кількість рухів за мінімальний час | Тривалість – 50 хвилин |
Zumba | Це ідеальне поєднання танцю та аеробіки. Знахідка для тих, хто хоче схуднути. Включає елементи сальси, регетон, меренги, бачата та інш. Проходить під запальну латиноамериканську музику | Тривалість – 50 хвилин |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | F.T. | |
11-00 | "Здорова спина" | |
17-30 | Yoga | |
18-00 | Pump | |
19-00 | Stretch |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | ||
11-00 | Yoga | |
18-00 | Superbody | |
19-00 | Tabata |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | StepAerobic | |
11-00 | Mind body | |
17-30 | Yoga | |
18-00 | ABT | |
18-30 | Stretch | |
19-00 | Fit-ball |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | Tabata | |
11-00 | Core + Stretch | Yoga |
17-00 | BodyStep | |
18-00 | Pilates | |
19-00 |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | Tabata | |
11-00 | F.T. | |
17-30 | Yoga | Fit Press |
18-00 | Balance |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | Pump | |
11-00 | Mind body |
Час | Танцювальна студія | Зал групових програм |
10-00 | Circuit Training | |
11-00 | Zumba |