Статьи о фитнесе
МУЗЫКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

МУЗЫКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

Многочисленные исследования уже неоднократно доказывали, что музыка способна оказывать достаточно большое влияние на качество тренировочного процесса. Помимо этого, определенные звуковые вибрации могут стать своеобразным мотиватором, воздействуя на психику человека. Если в зале играет онлайн музыка или на всю громкость включена радиостанция, спортсмены нередко теряют концентрацию, забывают о тренировках, а если музыка им не нравится, стремятся...
Что означает гликемический индекс

Что означает гликемический индекс

Что означает гликемический индекс Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее происходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ. Такими образом в мире диетологии...
30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать

30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать

30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать Как сказала Мария Робинсон, "Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал". Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить. И вот с чего можно начать: 1. Прекратите проводить...
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Все успевать и не жить при этом на кухне. Питаться правильно — это дело хлопотное! Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, кушать 5-6 раз в день, а главное — когда-то все это готовить, причем желательно вкусно и разнообразно! Есть ли какие-то секреты, как все успеть и оптимизировать эти процессы? ЕСТЬ! 1. Храните...
Специалист по реабилитационному тренингу

Специалист по реабилитационному тренингу

Черников Владислав – VIP+ персональный тренер ФИТНЕС КЛУБА «ПРОФЕССИОНАЛ» прошел обучение в «Академии Фитнеса — Украина» и является сертифицированным специалистом по реабилитационному тренингу. Реабилитационный тренинг – это тренировочная программа, целью которой является улучшение двигательной активности клиентов, которые имеют заболевания и травмы суставов, мышц, связок, внутренних органов. Реабилитационный фитнес относится к формам лечебной физкультуры (ЛФК). Суть...
Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зумба фитнес – это новое слово в танцевальной аэробике. Это направление позволяет не только осуществить свои мечты об идеальной, подтянутой фигуре и плоском животике, но и сбросить напряжение, избавиться от стресса, поднять настроение и развить чувство ритма. Заманчиво, не правда ли? Прежде всего, аэробика зумба рассчитана на тех людей, которые стремятся привести в норму свое...
Сколько отдыхать между подходами?

Сколько отдыхать между подходами?

8 популярных источников кофеина: ключевые отличия

8 популярных источников кофеина: ключевые отличия

Перед вами детальный анализ самых популярных источников кофеина, используемых в пищевых добавках. Знаете ли вы, что заряжает энергией ваш день? Без особого преувеличения можно сказать, что кофеин в виде напитков распространен повсеместно. Недавний опрос 24808 американцев показал, что 89% взрослых жителей Соединенных Штатов регулярно употребляют кофеин, и 98% этого психотропного вещества поступает в наш организм...
10 продуктов от гриппа и простуды

10 продуктов от гриппа и простуды

Ничто так не вредит нашему тренировочному режиму как простуда или грипп. Эти 10 натуральных продуктов помогут вам пережить любую эпидемию, не потеряв ни дня! Старая поговорка «лучшее лекарство — это профилактика» особенно актуальна в сезон гриппа и простудных заболеваний. Впрочем, для «профилактики» не нужно на три месяца запираться дома, обложившись флаконами дезинфицирующих средств. Вместо того...
DANCE MIX

DANCE MIX

Dance Mix (Смешанный танец ) это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Dance Mix прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Dance mix — это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. полностью заменяет...
CXWORX™

CXWORX™

Революционная программа CXWORX была разработана специалистами института Les Mills для тех, кто хочет укрепить и привести в тонус мышцы-стабилизаторы. CXWORX – это эффективная тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета. Занятие сочетает в себе изолирующие и функциональные упражнения, в которых задействуются две или более...
Персональный тренер

Персональный тренер

• Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. Даже если вам кажется, что другим они даются легко, вам они могут причинить вред. В таком случае инструктор выберет для вас подходящие занятия и комбинации упражнений, которые вы сможете безопасно выполнять для достижения желаемых результатов. • Разделит занятия в зависимости от их результатов. Фитнес тренер очень...